L’hypnose. Un mot qui évoque souvent des images de pendules oscillants, de regards perçants et de spectateurs à qui l’on fait faire 1000 et un tours sur scène. Si l’hypnose de spectacle a sans conteste contribué à sa popularité, elle a aussi semé une multitude d’idées fausses. Aujourd’hui, levez le voile sur ces croyances erronées et découvrez la réalité de cette pratique thérapeutique douce et puissante. Alors, démystifions ensemble les 5 mythes les plus tenaces !

Mythe n°1 : « Sous hypnose, on perd le contrôle. »

La réalité : C’est probablement la crainte la plus répandue, et la plus éloignée de la réalité. En état d’hypnose, vous ne perdez absolument pas le contrôle. Au contraire, c’est un état de conscience modifiée où votre attention est intensément focalisée, un peu comme lorsque vous êtes absorbé par un bon livre ou un film passionnant. Vous restez conscient de ce qui se passe, vous entendez la voix du thérapeute et vous pouvez à tout moment décider d’interrompre la séance si quelque chose ne vous convient pas. L’hypnothérapeute est un guide et en aucun cas un marionnettiste. Vous gardez votre libre arbitre et votre capacité de décision.

Mythe n°2 : « On peut me faire révéler mes secrets les plus intimes. »

La réalité : Encore une fois, non ! L’hypnose n’est pas un sérum de vérité. Vous ne direz ou ne ferez jamais rien qui aille à l’encontre de vos valeurs morales profondes ou de votre volonté. Si une suggestion ne vous convient pas, votre inconscient la rejettera simplement. Pensez à l’hypnose comme à une conversation très détendue : vous ne partageriez pas vos codes bancaires avec un inconnu dans la rue, n’est-ce pas ? Il en va de même sous hypnose. Vous restez le gardien de vos pensées et de vos secrets et l’hypnothérapeute ne peut d’aucune manière vous forcer à dire ce que vous ne souhaitez pas dire.

Mythe n°3 : « L’hypnose, c’est comme le sommeil. »

La réalité : Bien que la relaxation profonde soit souvent une composante de la transe hypnotique, l’état d’hypnose n’est pas le sommeil. Des études d’électroencéphalogramme (EEG) montrent que l’activité cérébrale sous hypnose est différente de celle du sommeil. Vous êtes dans un état de vigilance détendue, souvent décrit comme un « rêve éveillé ». Vous êtes actif mentalement, capable de suivre des suggestions, de répondre à des questions et même de parler si nécessaire.

Mythe n°4 : « Seules les personnes faibles d’esprit ou crédules sont hypnotisables. »

La réalité : Bien au contraire ! La capacité à entrer en état d’hypnose est plutôt liée à l’intelligence, à la capacité de concentration et à l’imagination. Les personnes capables de se laisser aller à leur imaginaire, de se concentrer sur une idée ou une sensation, sont généralement d’excellents sujets. L’hypnose est une collaboration : plus vous êtes motivé et ouvert à l’expérience, plus elle sera efficace. Ce n’est pas une question de faiblesse, mais d’aptitude à la focalisation et au lâcher-prise volontaire.

Mythe n°5 : « On peut rester « bloqué » en état d’hypnose. »

La réalité : Ce mythe est purement issu de la fiction. Il est impossible de rester « bloqué » en hypnose. Au pire, si le thérapeute devait s’absenter subitement (ce qui est extrêmement improbable), vous sortiriez naturellement de cet état de relaxation profonde, soit en revenant à un état de conscience ordinaire, soit en glissant vers un sommeil naturel dont vous vous réveilleriez normalement. L’état hypnotique s’estompe de lui-même si les suggestions ne sont plus maintenues.

Alors, l’hypnose, effrayante ? Pas du tout !

lJ’espère que ces quelques éclaircissements vous auront permis de mieux comprendre ce qu’est (et n’est pas) l’hypnose. Loin des clichés, c’est un outil thérapeutique formidable, un état naturel accessible à tous, qui permet de mobiliser vos propres ressources pour atteindre vos objectifs de changement et de bien-être.

Si vous avez d’autres questions ou si vous souhaitez découvrir par vous-même les bienfaits de l’hypnose, n’hésitez pas à me contacter. Il est temps de laisser tomber les vieilles croyances et d’explorer le potentiel qui est en vous !