De manière générale, qu’elle soit individuelle, de couple ou familiale, une thérapie représente un investissement personnel significatif. Pour en tirer pleinement profit et progresser vers un mieux-être, l’engagement actif de la personne est essentiel. Il ne s’agit pas simplement d’assister aux séances, mais d’y participer pleinement, avec conscience et intention.

Pourquoi l’engagement actif est-il crucial ?
La thérapie n’est pas une solution magique. Le thérapeute agit comme un guide, un facilitateur, mais le véritable travail de changement s’opère chez la personne qui vient en cabinet. L’engagement actif permet :

• Une meilleure compréhension de soi : En participant activement, en questionnant nos pensées et nos comportements, nous développons une conscience plus aiguisée de nos fonctionnements internes.
• L’appropriation du processus thérapeutique : S’impliquer activement permet de se sentir acteur de notre propre changement et non pas simple spectateur. Cela renforce le sentiment d’autonomie et de contrôle sur sa vie.
• Une plus grande efficacité des interventions : La collaboration active optimise l’efficacité des outils et techniques thérapeutiques utilisés. L’accompagnant peut ainsi adapter sa démarche aux besoins spécifiques de l’accompagné.
• Des changements durables: L’engagement actif favorise l’intégration des apprentissages et des nouvelles compétences acquises lors de l’accompagnement, ce qui contribue à des changements plus profonds et durables.

Comment cultiver un engagement actif ?
Plusieurs actions concrètes permettent de favoriser cet engagement actif :

• Préparation aux séances : Prendre quelques minutes avant chaque séance pour réfléchir aux points que l’on souhaite aborder, aux questions que l’on se pose, permet d’optimiser le temps de la séance et de se centrer sur ses priorités.
• Honnêteté et transparence : Exprimer ouvertement ses pensées, ses émotions, même les plus difficiles, est essentiel pour créer une relation de confiance avec l’accompagnant et progresser. Il pourra avoir une vision plus globale de la situation et adapter son approche.
• Participation active pendant les séances : Poser des questions, exprimer ses doutes, partager ses réflexions, sont autant de manifestations d’un engagement actif. N’hésitez pas à interagir avec votre thérapeute.
• Mise en pratique entre les séances : Le travail thérapeutique ne se limite pas aux séances. Mettre en pratique les outils et techniques appris, réaliser les exercices proposés, permet de consolider les acquis et de les intégrer dans son quotidien.
• Communication ouverte avec le thérapeute : N’hésitez pas à faire part à votre thérapeute de vos ressentis concernant la thérapie, de vos difficultés ou de vos succès. Un dialogue ouvert et sincère est essentiel pour une collaboration fructueuse.

En conclusion, l’engagement actif est un facteur déterminant de la réussite d’une thérapie. Il permet à la personne accompagnée de s’approprier le processus de changement et de progresser vers un mieux-être durable. En collaborant de cette manière c’est devenir acteur de sa propre transformation.