Vous est-il déjà arrivé de vous perdre dans la contemplation d’une œuvre d’art qui vous touche particulièrement, d’être emporté par l’écoute d’une musique dans une rêverie soudaine ou de perdre complètement la notion du temps lors du visionnage d’un film ? Un état de conscience modifié (ECM), c’est un état mental différent de notre état de veille ordinaire que nous expérimentons tous et toutes quotidiennement. C’est un état où notre perception de nous-mêmes et de notre environnement est altérée.

Caractéristiques des ECM :

• Attention focalisée : l’attention se concentre sur des expériences internes (sensations, émotions, pensées) plutôt que sur l’environnement extérieur.
• Relaxation profonde : le corps et l’esprit se détendent, ce qui favorise la suggestibilité.
• Imagination accrue : l’imagination et la créativité sont stimulées, ce qui permet d’explorer de nouvelles perspectives.
• Perception altérée du temps et de l’espace : le temps peut sembler passer plus vite ou plus lentement, et la perception de l’espace peut être modifiée.
• Accès à l’inconscient : l’ECM facilite l’accès à l’inconscient, où se trouvent nos souvenirs, nos émotions et nos ressources intérieures.